
吃飽飯後立刻劇烈運動會導致胃下垂嗎? TO BE OR NOT TO BE(#健康二選一|EP74)
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其實吃飽飯後完全不動,對於腸胃的血液循環並不好;但是吃飽後劇烈的運動,會使得身體的血液與供氧量必須提供到四肢,這時腸胃道的血不夠,造成消化機能停滯引發消化不良等症狀。
因此不建議吃飽飯後立刻劇烈運動,但適度的活動 15-30 分鐘對於消化與體態會有幫助。
#什麼是胃下垂?
胃部周遭肌肉張力不足,神經元退化導致無法托住胃部重量。
#誰會容易胃下垂
久站、缺乏運動
#如何改善胃下垂
🔹 適度運動,如:伏地挺身、仰臥起坐、慢跑。
🔹 適度補充綜合維他命
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