其實吃飽飯後完全不動，對於腸胃的血液循環並不好；但是吃飽後劇烈的運動，會使得身體的血液與供氧量必須提供到四肢，這時腸胃道的血不夠，造成消化機能停滯引發消化不良等症狀。

因此不建議吃飽飯後立刻劇烈運動，但適度的活動 15-30 分鐘對於消化與體態會有幫助。

#什麼是胃下垂？
胃部周遭肌肉張力不足，神經元退化導致無法托住胃部重量。

#誰會容易胃下垂
久站、缺乏運動

#如何改善胃下垂
🔹 適度運動，如：伏地挺身、仰臥起坐、慢跑。
🔹 適度補充綜合維他命

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