ChatGPT減肥，7天減2公斤 !! I 如何使用 ChatGPT 為自己量身訂制個性化的減肥計劃？

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用ChatGPT 減肥，7天減2kg !! I 如何使用 ChatGPT 為自己量身訂制個性化的減肥計劃！I G2綠世代

影片目录
0:00​​​ 用ChatGPT 減肥
0:50 谷歌 vs ChatGPT
1:25 ChatGPT 用法错误的示范
2:08 ChatGPT 的正确用法
7:22 什麼是 BMR 和 TDEE ？
8:28 ChatGPT 計算你的 TDEE （每日總消耗熱量）
9:40 如何7天減肥2公斤！

不会使用 ChatGPT 的人只会把它当做谷歌搜索器来用，而会使用 ChatGPT的人会把它当做AI小助手来使用。紫纤今天就为大家示范怎么让 ChatGPT来充当我们的健康小助手，或者说是减肥小助手，帮我们在7天内减肥2公斤。

一般人怎么把 ChatGPT 当做谷歌搜索来使用呢？就是输入一些关键词的问法，比如说如何减肥，谷歌就根据如何减肥这个关键词来提供搜索结果，而 ChatGPT 也提供一些减肥的方法，饮食控制，要避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。适当运动，每周进行3-4次运动，每次运动时间保持在30分钟以上。规律作息，每天保持足够的睡眠。要坚持，可以考虑寻求专业的帮助。ChatGPT 答得很公整，很正确，但同时也很笼统，不是我们想要的答案。

再让 ChatGPT 设计一个减肥餐吧。ChatGPT 看似回答了，但好像并没有什么用，甚至有点不切实际。为什么这样呢？那我们该怎样提问呢？刚刚演示的是一个错误的示范，因为下达了一个无效的提问。紫纤随便问，ChatGPT 就随便答了。首先，我们要明白一个道理，ChatGPT 是所有人的 ChatGPT，不是我们的私人助理，ChatGPT 并不了解你，所以你要它为你服务，给你提供满意的方案，前提是它了解你，才能定制你的方案，才能让你觉得切实可行。

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G2綠世代的全部视频都只是我的个人观点，不是任何健康和營養的建议，我的观点可能是错的，大家在做决定前一定要独立思考。

关键词：
#紫纖 #綠世代 #張一本