すねの前には前脛骨筋という筋肉がついています。
これは歩行時に足関節の制動をする大切な機能があります。
ここが疲れてしまうと、歩行時にふくらはぎや殿筋などが代償することになり、さまざまな問題が生じてしまう可能性があります。
前脛骨筋をしっかりとケアして歩きやすい足を保ちましょう！

もくじ
0:00 ごあいさつ
0:21 前脛骨筋の位置とはたらき
2:14 前脛骨筋のチェック
2:39 親指でほぐす
4:37 ボールでほぐす
5:37 ストレッチ
6:35 再チェック
7:01 まとめ

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