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सिर्फ 8 उंगलियो पर ईंट लगाकर वो भी कुंभक के साथ ,बस तीन हो पाई और अभ्यास करेंगे ।
सभी मित्रो को नमस्ते।
कुंभक के साथ सिर्फ उंगलियो उंगलियो पर ईंट लगाकर पुश अप तीन ही कर पाया उंगलिया मजबूत बनानी पड़ेगी ।
अगली विडियो सिर्फ उंगुठो पर होगी।
ओ३म् नमस्ते
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