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チャプター
0:00 OP
0:53 すねの外側や足首周りが痛くなる原因になる筋肉
1:19 腓骨筋に疲れが溜まる原因
2:53 すねの外側が痛い時にほぐしたいポイント
4:09 外側体重を防ぐ対策
5:05 ①脇のストレッチ
6:58 ②お尻のストレッチ
8:36 まとめ

《関連動画》
【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ
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【股関節固い】原因別のセルフケアまとめ2022年版
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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